Quand l'anxiété ne te laisse aucun repos

Dès que tu ouvres les yeux le matin, quelque chose s'agite dans ta poitrine. Rien ne s'est encore passé, et pourtant les pensées arrivent les unes après les autres : la réunion de tout à l'heure, le mail auquel il faut répondre, le loyer du mois prochain. Ta journée n'a pas commencé que tu es déjà fatigué.

Le soir, une fois couché, les pensées continuent de tourner. Et si j'échouais ? Et si je tombais malade ? Et si rien ne changeait jamais ? Ces questions sans réponse reviennent en boucle. Chaque fois que tu regardes l'heure, tu t'inquiètes encore plus de ne pas réussir à dormir.

Autour de toi, les gens te trouvent sans doute normal. Tu prends les transports, tu fais ton travail, tu ris avec les autres. Mais au fond, tu as toujours l'impression d'être poursuivi par quelque chose. Plus on te dit que tu te fais trop de soucis, plus tu te sens incompris et seul.

Le cœur qui bat trop vite, la respiration courte, les épaules crispées. L'anxiété ne touche pas seulement tes pensées, elle s'installe aussi dans ton corps. Ce n'est pas parce que tu es faible. C'est aussi le signe que ton corps fait tout ce qu'il peut pour te protéger.

Beaucoup de personnes, ce soir encore, fixent leur plafond sans réussir à s'endormir. Tu n'es pas le seul à vivre avec cette anxiété. Le simple fait d'être en train de lire ces lignes, maintenant, est déjà un pas pour prendre soin de toi.