罪悪感と後悔が消えないとき

夜、布団に入ると、昔のことがよみがえってきます。あのとき言ってしまった一言、してしまったこと、できなかったこと。何年も前のことなのに、思い出すたびに胸が苦しくなり、顔が熱くなります。

「あのときああしていれば」と、何度も頭の中で場面をやり直してしまいます。でも、どんなに考えても過去は変わりません。そのことが、さらに自分を追いつめていくように感じられます。

誰かを傷つけてしまった記憶は、特に重く心に残ります。謝りたくても、もう連絡がとれない人もいるでしょう。謝ったのに、自分ではまだ許せていない。そんな思いを、誰にも話せずに抱えてきたのかもしれません。

罪悪感は、楽しいときにも顔を出します。笑っている自分に、「こんな自分が幸せになっていいのか」とブレーキをかけてしまう。いつまでも自分を罰し続けることで、何とか釣り合いをとろうとしているのかもしれません。

過去の後悔を抱えて生きているのは、あなただけではありません。誰もが、取り消したい言葉や行動を一つや二つ持っています。あなたが今も苦しんでいるのは、それだけ心がまっすぐで、人を大切に思っているからです。