不安で心が休まらないとき

朝、目が覚めた瞬間から、胸のあたりがざわざわしています。まだ何も起きていないのに、今日の会議のこと、メールの返信のこと、来月の支払いのことが、次々と頭に浮かんできます。

夜、布団に入っても考えが止まりません。「もし失敗したら」「もし病気になったら」「もしこのままだったら」。答えの出ない問いが、ぐるぐると回り続けます。時計を見るたびに、眠れない自分にまた焦ってしまいます。

周りの人には、普通に見えているかもしれません。電車に乗り、仕事をこなし、笑って話す。でも心の中では、いつも何かに追いかけられているような感覚があります。「考えすぎだよ」と言われるほど、わかってもらえない寂しさがつのります。

心臓がどきどきする、息が浅くなる、肩がこわばる。不安は、心だけでなく体にも出てきます。それはあなたが弱いからではありません。体が一生懸命、あなたを守ろうとしているサインでもあるのです。

同じように、眠れない夜に天井を見つめている人は、この国にもたくさんいます。不安を抱えて生きているのは、あなただけではありません。今ここでこの文章を読んでいること自体が、自分を大切にしようとする一歩です。