シンプルな夜の祈り
主よ、一日が終わりました。そばにいてくださったこと、うまくいったこと、そして学びとなったことさえも感謝します。今日の過ち、きつい言葉、忘れたこと、あなたを喜ばせなかった思いをお赦しください。私を傷つけた人々を赦します。私の家、愛する人々、今夜働いているすべての人々を守ってください。私は安らかに伏します。私を安らかにおらせてくださるのは、ただあなただけだからです。イエス様の御名によって。アーメン。
詩篇4篇8節
夜、静けさが戻ると、心配ごとも戻ってきます。このページは、なかなか寝つけない方や、神とともに一日を締めくくりたい方のためのものです。気にかかっていることを神に話し、うまくいったことを感謝し、やり残したことをゆだねてから、休みましょう。見守ってくださるのは神であって、あなたではありません。
祈り
眠る前に心配ごとを置きます
天の父なる神様、今夜の心配ごとをあなたの足もとに置きます。明日の仕事、愛する人々への不安で、頭が回り続けています。今は何も解決できないので、ひとつずつあなたにゆだねます。あなたは眠ることも、まどろむこともなく、私を見守っておられます。私の思いを静め、体を休ませてください。今夜目が覚めたら、心配ではなくあなたに思いを向けられるよう助けてください。疲れを癒やす休息と、信頼する心をお与えください。イエス様の御名によって。アーメン。
ペテロの第一の手紙5章7節
あなたのうちに憩います
真実な神よ、与えてくださった今日一日と、来ようとしている夜を感謝します。あなたは私の羊飼いであり、守り手です。私はすべてを支配する必要はありません。あなたなしでは、見守る者の見張りもむなしいからです。寝床、屋根、与えられている安全を感謝します。私の眠りが、あなたへの信頼のしるしとなりますように。イエス様がされたように、私の霊をあなたの手にゆだねます。明日は、あなたの慈しみと真実とともに私を目覚めさせてください。今も、とこしえにも、あなたをほめたたえます。アーメン。
詩篇127篇2節
眠れないとき
主よ、夜も更けたのに眠れません。目を開けたまま寝返りを打ち、時間がとても長く感じられます。この不眠と戦うより、あなたと共に過ごすことを選びます。夜の見張りのとき、私はあなたを思い出し、あなたの真実を思います。あなたはまどろむことも眠ることもなく、私を見守っておられます。体の緊張をほどき、思いをゆるやかにし、あなたから来る休みをください。眠りが遅れても、あなたの臨在で十分です。あなたのそばにとどまり、離れずにいてくださることを感謝します。アーメン。
詩篇63篇7節
考えが頭の中で止まらないとき
天の父なる神様、枕に頭を置いたとたん、考えが押し寄せます。請求書、人との衝突、言うべきだったこと、明日うまくいかないかもしれないこと。止めることができません。ですから御言葉が勧めるとおりにします。感謝をもって、ひとつずつ心配をあなたに差し出します。今夜、私には何も変えられませんが、あなたは見守っておられます。私の心と思いをキリスト・イエスにあって守り、すべての理解を超える平安を与えてください。私が背負えないものを引き受けてくださり感謝します。アーメン。
ピリピ人への手紙4章6-7節
言い争いのあと、眠る前に
主よ、今日は言い争いで一日が終わり、緊張がまだ心に重くのしかかっています。この怒りを抱えたまま眠りたくありません。自分が正しいと思えても、私の側の責任を示してください。きつい言葉とプライドをお赦しください。できれば今夜、無理なら明日、へりくだって最初の一歩を踏み出す勇気をください。私が傷つけた人、私を傷つけた人の心も和らげてください。壊れたものを癒やし、私たちの間に平和を取り戻してください。この夜とこの関係を、あなたの御手にゆだねます。アーメン。
エペソ人への手紙4章26節
聖書の宣言
安らかに眠ります
« わたしは安らかに伏し、また眠ります。主よ、わたしを安らかにおらせてくださるのは、ただあなただけです。 »
詩篇4篇8節
私は安らかに伏して眠ります。私に安全を与えてくださるのは、ただ神だけだからです。
主は眠りの間も見守られる
« あなたがたが早く起き、おそく休み、辛苦のかてを食べることは、むなしいことである。主はその愛する者に、眠っている時にも、なくてならぬものを与えられるからである。 »
詩篇127篇2節
今夜、私はすべてを背負う必要はありません。神は愛する者に、眠っている間にも必要なものを与えてくださいます。
主は私の支え
« わたしはふして眠り、また目をさます。主がわたしをささえられるからだ。 »
詩篇3篇5節
私は伏して眠り、また目をさまします。主が私を支えてくださるからです。
よくある質問
寝る前の夜には、どんな祈りをすればよいですか。
一日を神に感謝し、神から遠ざけたことを告白し、傷つけた人を赦し、愛する人々と明日の心配ごとを神にゆだねましょう。最後に、夜そのものをゆだねて終えます。詩篇4篇8節は、安らかに伏して眠れるのは、神が安全を与えてくださるからだと述べています。
眠れないときはどうすればよいですか。
自分を責めないでください。静かに祈り、夜の見張りのときに神を思うと語る詩篇63篇7節のようなみことばを味わうか、詩篇23篇を読んでください。不眠が続くなら医師に相談しましょう。体を大切にすることも知恵のひとつです。神は、眠れないことを責めてはおられません。
夜に祈ると悪い夢から守られますか。
聖書は悪夢のない夜を約束してはいませんが、眠ることのない神に夜をゆだねるよう勧めています（詩篇121篇3-4節）。寝る前の祈りは心を静めます。あなたの恐れや子どもたちの恐れを神にゆだねましょう。祈りを魔法の儀式と見なさず、父との信頼の関係として祈ってください。