「それを頭から追い出してください」

はじめに

あなたの考えは、時にスマートフォンの広告のように「ポップアップ」してきます。欲望の思い、怒りの思い、不安の思い、あなたが選んだわけではないのに居座ってしまう思いです。そして、それについて考えないようにすればするほど、かえってそれを考えてしまいます。ピリピの信徒への手紙4章4節から9節に基づくこのメッセージの中で、クレイグ・エサレッジは、あなたが意志の力だけで心を空っぽにすることはできないけれども、心を別のもので満たすことによって、否定的な思いを「押しのける」ことはできると教えてくれます。テキストから引き出される三つの具体的な手段、それは絶え間ない賛美、切なる祈り、そして神の言葉です。

メッセージの構成

1. 心を空にすることはできない。心を移し替えなければならない

• クレイグは、ひとつの単純なイメージから話を始めます。アメリカ人の55パーセントが、自分のスマートフォンが盗み聞きしていると思っています。実際には、アルゴリズムがあなたの履歴を知っていて、あなたの行動を予測しているだけです。そしてそのせいで、まるであなたの心を読んでいるかのように、あなたのSNSに何かが「ポップアップ」してくるのです。
• あなたの思いも、それと少し似た仕組みで動いています。それは、あなたの過去の経験(時にはつらい経験)、あなたを絶え間なく襲うイメージ、霊的な戦い、誘惑から生まれてきます。多くの場合、それらは否定的なものです。
• 問題は、あなたがある考えについて「考えないように」しようとすると、かえってその考えについてさらに考えてしまうということです。物理学において「移し替える」とは、何かを別の場所へ押し出し、そこに別のものを置くことを意味します。クレイグは、ペプシで満たされたグラス(暗い思い)を持ち出し、そこに水を注ぎ続けて、ペプシがあふれ出すまでを実演します。これが思いの移し替えです。
• あなたはスプーンで思いを空にすることはできません。心を掃除して、そのまま空っぽにしておくこともできません。否定的な思いを追い出すただひとつの方法は、あなたの心を別のもので、すなわち神の言葉で満たすことです。
• コリントの信徒への手紙二はこう語ります。「すべての思いを捕らえて、キリストに従わせる」。ある思いが矢のように飛んできたら、それを捕らえて、こう問いなさい。この思いはどこから来ているのか。神からか、それとも神からではないのか、と。ある思いはあまりにも頻繁に戻ってくるため、あなたの心の中に「とりで」を作り上げてしまいます。自分自身に対する批判的な思い、他者に対する批判的な思い、あるいはどこか他所から入り込んできたものです。

2. 絶え間ない賛美の力(4節から5節)

• 「主にあって常に喜びなさい。もう一度言います、喜びなさい」。これは提案ではなく、命令です。絶えず喜びなさい。
• 「牧師、わたしの人生は今、本当にうまくいっていません。どうやって喜べというのですか」。もう一度、この聖句を見てください。主にあって喜びなさいとあります。あなたの状況の中でではありません。あなたが何を通り過ぎていようとも、あなたには主にあって喜ぶ力があります。神のことを思い、神の御前に立ち、神がすでにあなたのためになさったことを思い出す力です。
• 非常に具体的な実践方法があります。一枚の紙を取り出し、あなたの賛美のリストを書き出しなさい。神はあなたを救ってくださった。神はあなたを赦してくださった。神はあなたをご自分の家族に迎え入れてくださった。神はあなたを見ておられる。神はあなたを選んでくださった。神はあなたの平和であり、喜びであり、慰めである。神は癒やしを、祝福をもたらしてくださった。そして今この瞬間も、神はあなたのために執り成しておられます。
• 詩編16編はこう語ります。「わたしは常に主をわたしの前に置いている。主がわたしの右におられるので、わたしは動かされることがない」。あなたの目を状況ではなく神に向けるとき、あなたは安定するのです。
• クレイグは、教会のメンバーであるジョーという男性のことを話します。彼はかつて機能不全な生活を送っていたカリフォルニアに戻りました。そこで黒い雲が彼の上に降りかかり、悲しみと落ち込みを感じました。そこで彼は神を賛美することにしました。「主よ、わたしはあなたを賛美します。なぜなら、わたしはもう以前のわたしではないからです。わたしはイエス・キリストにあって新しくされた者です」。すると重荷が取り除かれました。
• この手紙がピリピに書かれたことを思い出してください。使徒行伝16章によれば、パウロが鞭打たれた後に投獄された場所で、パウロは神を賛美し始めました。すると土台が揺れ動き、扉が開き、そしてこの手紙を受け取ることになる教会にいたであろう看守が救われました。あなたも今、牢の中にいるように感じているかもしれません。困難な状況、あなたを縛りつける過去のパターン。しかし友よ、あなたは主イエスにあって自由になることができるのです。

3. 切なる祈りの力(6節から7節)

• 「何も思い煩わないで、あらゆることについて、祈りと願いにより、感謝をもって、あなたがたの願いを神に知っていただきなさい」。アメリカでは、10代の若者の5人にひとりが不安障害を抱えています。成人でも20パーセントに上ります。そしてわたしたちの多くが、日々、不安という重荷を背負っています。
• 箴言12章25節はこう言います。「人の心の思い煩いは、それを打ちひしぐが、良い言葉はそれを喜ばせる」。パウロがあなたに求めているのは、その重荷を取り、それを主のもとへ転がしていくことです。どのようにしてでしょうか。祈りによってです。パウロは三つの祈り方を示しています。
• 祈り(ギリシャ語でプロセウケー)、これは単純に「会話」を意味します。神に語りかけなさい。一日を通して、車の中で、否定的な思いがやってきたときに。特別な決まり文句は必要ありません。他の人が用いる言い回しを借りる必要もありません。モーセは神を友に語るように語っていました(出エジプト記33章11節)。あなたも同じようにしなさい。「主よ、わたしは結婚生活で困難を抱えていて、どうすればよいか分かりません。主よ、わたしの子どもたちは頭がおかしくなったようです。主よ、この職場での対立は……」神は聞いておられます。神は心にかけてくださっています。
• 願い、これは神に、ある具体的な必要を満たしてくださるように求めることです。「しかし神がすでにわたしの必要をご存じなら、なぜそれを神に言う必要があるのか」。それは神に情報を伝えるためではありません。すべてのことに備えてくださるのが神であり、あなたが神に依存しているということを、あなた自身に思い起こさせるためです。イエスはあなたにこう求めておられます。「求めなさい、そうすれば与えられる。探しなさい、そうすれば見つかる。門をたたきなさい、そうすれば開かれる」(マタイによる福音書7章)。もしあなたがパンを求めるなら、神は石を与えることはなさいません。もし卵を求めるなら、蛇を与えることはなさいません。ましてや、あなたの天の父が、良いものをあなたに与えてくださらないことがあるでしょうか。
• 感謝、わたしたちは求めることには非常に素早いのに、感謝することにはとても遅いものです。クレイグは自分の夜の習慣を語ります。明かりを消し、大きく息を吸い、朝からの一日を振り返ります。「あの友人とのコーヒーの時間をありがとうございます」。そして彼のために祈ります。「妻との夕食をありがとうございます。プールにいる子どもたちをありがとうございます」。時には感謝をしながら眠りに落ちます。それは、不安を抱えながら眠りに落ちるよりも、はるかによいことです。
• そして約束が続きます(7節)。「あらゆる理解を超える神の平和が、あなたがたの心と思いをキリスト・イエスにあって守るであろう」。これこそが、否定的な思いをあなたの心から追い出してくれるものなのです。

4. 神から来るもので心を満たす(8節から9節)

• 「すべて真実なこと、尊いこと、正しいこと、清いこと、愛すべきこと、評判の良いこと、徳とされること、称賛に値することがあれば、それらを心に留めなさい」。あなたの思いは、さまよい始めるとどこへ向かいますか。不安のほうへでしょうか。あなたを傷つけた人々のほうへでしょうか。過去の攻撃のほうへでしょうか。欲望のほうへでしょうか。
• パウロはあなたにこう言います。あなたの思いをこのリストの中に住まわせなさい、と。そしてこれらすべては、神の言葉から来るものです。クレイグは、あの実演の中で、少しのペプシを押しのけるためには大量の水が必要だったことを指摘します。あなたの心を満たすには、神の言葉の波、神の言葉の奔流が必要なのです。
• 守りを固めなさい。箴言4章23節はこう言います。「何を守るよりもまず、あなたの心を守りなさい。命の泉はそこから湧き出るからだ」。あなたの心は城のようなものです。城壁、門、跳ね橋があります。戦いの時には、門を閉じるものです。
• あなたの目はひとつの門です。映画、スマートフォンの画像です。耳も同じです。ある女性はクレイグに、恐れと不安に直面していると打ち明けました。彼は彼女に尋ねました。「何を聞いているのですか」。「実録犯罪モノを、ずっと」。「その門を閉じなさい」。あなたを不安にするポッドキャストがあり、欲望に満ちた映画があります。聖霊に、あなたが何をやめるべきかを語っていただきなさい。
• 攻めに転じなさい。神の言葉であなたの心を満たしなさい。毎日聖書を読みなさい。一年間の通読プランでも、アプリでも、手段は何でもかまいません。とにかく御言葉を心に入れなさい。
• イエスが荒野で誘惑されたとき(マタイによる福音書4章)、イエスは関連する聖句をただ思い浮かべただけではありませんでした。イエスはそれを声に出して語られたのです。「こう書いてある」。すると敵は立ち去るしかありませんでした。
• クレイグは語ります。彼の家族は、恐れとの戦い、圧倒するほどの波にさらされていました。彼は、保護と導きの約束についての聖句を3×5インチの小さなカードに書き、家中いたるところ、浴室、車、台所に貼りました。恐れが戻ってくると、彼らはそのカードを手に取り、声に出して言いました。「こう書いてある……これが神の真理だ」。すると悪魔は去り、恐れは消え、彼らは再び自由になりました。

心に留めておきたいこと

• あなたはスプーンで心を空にすることはできません。あなたは、心を別のもので満たすことによって、否定的な思いを移し替えるのです。
• 賛美とは、状況の中で喜ぶことではありません。状況がどうであれ、主にあって喜ぶことです。
• 不安という重荷を三つの扉を通して神に転がしなさい。絶え間ない会話、具体的な願い、感謝です。
• 神の平和は、あなたの心と思いを「守り」ます。これはテクニックではなく、祈りに結びついた約束です。
• 守りを固めなさい(あなたが見るもの、聞くものの門を閉じなさい)、そして攻めに転じなさい(御言葉で満たしなさい)。その思いがやってきたら、声に出して「こう書いてある」と言いなさい。

あなたへの適用

1. 今週、あなたの中で繰り返し戻ってくる暗い思いは何ですか。欲望、怒り、恐れ、自分自身や他者への裁きでしょうか。それを名指しにしてみてください。
2. 一枚の紙を取って、あなたの賛美のリストを書きなさい。神があなたの人生の中ですでになさったこと、今日感謝できることは何でしょうか。
3. 一日の中で、友に語るように神に語りかける時間を選びなさい。決まり文句なしで、誰かの言葉を借りるのでもなく。今この瞬間、あなたの心にあるのは何ですか。
4. 今週、クレイグの夜の実践をやってみてください。眠りにつくとき、その日の具体的な三つのことについて神に感謝しなさい。そして、いつもと違う眠り方になるかどうか見てみてください。
5. 今週、聖霊があなたに閉じるようにと求めておられる扉はどれでしょうか。ある番組、あるアカウント、あるポッドキャスト、あるスクロールでしょうか。
6. あなた自身の繰り返し起こる誘惑に関連する聖句を二つか三つ、カードやスマートフォンのメモに書いてください。その思いが戻ってきたら、それを声に出して語りなさい。

引用された聖句

• ピリピの信徒への手紙4章4節から9節、主にあって常に喜びなさい
• コリントの信徒への手紙二10章5節、すべての思いを捕らえてキリストに従わせる
• ローマの信徒への手紙12章2節、心の刷新
• 詩編16編8節、わたしは常に主をわたしの前に置いている
• 使徒言行録16章、パウロとシラスがピリピの牢の中で神を賛美する
• 箴言12章25節、思い煩いは打ちひしぎ、良い言葉は喜ばせる
• マタイによる福音書7章7節から11節、求めなさい、そうすれば与えられる
• 出エジプト記33章11節、主はモーセに友に語るように語られた
• マタイによる福音書4章1節から11節、荒野の誘惑「こう書いてある」
• 箴言4章23節、何を守るよりもまず、あなたの心を守りなさい

よくある質問

「否定的な思いを移し替える」とはどういう意味ですか。

クレイグ・エサレッジは、この言葉を物理学から借りています。移し替えるとは、あるものをある場所から押し出し、そこに別のものを置くことです。あなたはスプーンで心を空にすることはできませんし、「もう考えない」と決めることもできません。まさにそう試みることによって、かえってそのことを考えてしまうからです。否定的な思いを追い出すただひとつの方法は、心を別のもので満たすことです。これはまさに、ピリピの信徒への手紙4章4節から9節が示していることです。賛美、祈り、神の言葉です。

今、人生がうまくいっていないとき、どうやって喜べばよいのですか。

パウロは「あなたの状況の中で喜びなさい」とは書いていません。「主にあって喜びなさい」と書いているのです。あなたが何を通り過ぎていようとも、あなたには、神がどのような方であるか、神がすでにあなたのために何をなさったかを思い出す力があります。提案されている具体的な実践は、紙を取ってリストを書くことです。神はあなたを救い、赦し、養子とし、選んでくださった。神はあなたの平和であり、喜びであり、慰めである。神は今この瞬間も執り成しておられる、と。このリストは、あなたの思いを状況から神ご自身へと移し替えてくれます。

神がすでにわたしの必要をご存じなら、なぜ神に願わなければならないのですか。

それは神に情報を伝えるためではありません。神はすでにご存じです。それは、すべてのことに備えてくださるのが神であり、あなた自身ではなく神に依存しているということを、あなた自身に思い起こさせ、認めるためです。イエスご自身があなたに求めるようにと招いておられます(マタイによる福音書7章、求めなさい、探しなさい、門をたたきなさい)。願うという行為は、信仰と依存の行為です。それは、あなたの思いを「わたしはひとりで乗り越える」から「わたしの天の父が良いものを与えてくださる」へと移し替えてくれます。

具体的に、繰り返し戻ってくる思いに対して、神の言葉をどう用いればよいのですか。

クレイグは語ります。彼の家庭を襲った恐れの波に対して、彼は保護と導きに関する具体的な聖句を3×5インチのカードに書き、浴室、車、寝室など、いたるところに貼りました。恐れが戻ってきたとき、彼らはそのカードを手に取り、声に出して言いました。「こう書いてある……」。これは、イエスがマタイによる福音書4章でサタンに対してなさったことと同じです。イエスはその聖句をただ思い浮かべるだけでなく、それを語られたのです。この実践には二つの動きが必要です。あなたが取り入れるもの(目、耳)の門を閉じることと、毎日聖書を読むことによって心を満たすことです。