はじめに
聖書は不安を罪とはせず、神がご存じで寄り添ってくださる苦しみとして示しています。祈りによって思い煩いを神の前に置き、神の平安を受けるよう招いています。不安が重いときに医師や専門家の助けを求めるのは、信仰が足りないということではありません。
高鳴る鼓動、巡り続ける考え、短すぎる夜。不安は、信仰があってもなくても、何百万もの人にとって現実です。不安は信仰が足りない証拠だと誤って考えるクリスチャンもいます。このページでは、聖書が本当に語っていることを示し、簡単な行いを紹介し、助けを求めることが良いことだと伝えます。
不安は罪ですか。
いいえ。聖書には、恐れを経験した信仰の男女が登場し、神は彼らを退けられませんでした。ダビデは恐れに満ちた詩篇を書いています。預言者エリヤは、疲れ果てて荒野で死を願いましたが、神はまず休息と食べ物を送り、それから語りかけられました。
イエスご自身も苦悩を経験されました。ゲツセマネで、死の前夜に、友に深い悲しみを打ち明けられました。神の御子が苦悩を口にされたのですから、あなたも恥じることなく自分の苦しみを語ってよいのです。不安は、受け止めて手当てすべき苦しみであり、隠すべき過ちではありません。
マタイによる福音書26章38節
「そのとき、彼らに言われた、「わたしは悲しみのあまり死ぬほどである。ここに待っていて、わたしと一緒に目をさましていなさい」。」
イエスは弟子たちに、わたしは悲しみのあまり死ぬほどであると言い、一緒にいてほしいと頼まれました。苦悩を隠さず、友の臨在を求めておられます。 マタイによる福音書26章を全文で読む。
列王紀上19章4-5節
「自分は一日の道のりほど荒野にはいって行って、れだまの木の下に座し、自分の死を求めて言った、「主よ、もはや、じゅうぶんです。今わたしの命を取ってください。わたしは先祖にまさる者ではありません」。 彼はれだまの木の下に伏して眠ったが、天の使が彼にさわり、「起きて食べなさい」と言ったので、」
エリヤは力尽きて死を願います。神の答えは優しいものでした。御使がさわり、起きて食べなさいと言ったのです。神はまず、疲れた体を気にかけてくださいました。 列王紀上19章を全文で読む。
何も思い煩わず：ピリピ人への手紙4章6-7節はどういう意味ですか。
この箇所は、思い煩うな、だから信仰が足りないのだ、という非難として読まれることがよくあります。パウロが言っているのは、そういうことではありません。具体的な道を示しています。思い煩いを、感謝をもって祈りに変え、神に心と思いを守っていただくのです。
約束されている平安は、問題がすぐに消えることとは限りません。状況が移り変わる間、見張りのようにあなたを守る、人知を超えた平安です。それは、震えながらでも神に語りかける人に与えられます。
ピリピ人への手紙4章6-7節
「何事も思い煩ってはならない。ただ、事ごとに、感謝をもって祈と願いとをささげ、あなたがたの求めるところを神に申し上げるがよい。 そうすれば、人知ではとうてい測り知ることのできない神の平安が、あなたがたの心と思いとを、キリスト・イエスにあって守るであろう。」
パウロは、感謝をもって祈りをささげ、求めるところを神に申し上げるよう招いています。その代わりに、神の平安が心と思いを守ります。この聖句は一つの交換を描いています。思い煩いを渡し、平安を受け取るのです。 ピリピ人への手紙4章を全文で読む。
神にゆだねる：思い煩いをどう置けばよいですか。
そこにあるのは、より強い方に重荷を載せるという情景です。聖書は二度、荷を神にゆだねるよう語っています。神が私たちをかえりみていてくださるからです。それは一度で終わるものではありません。置き、また取り上げ、また置き直し、そのたびに神がそこにおられることを新たに知るのです。
具体的には、心配なことを声に出して言ったり、紙に書いてそれを持って祈ったりできます。また、これは自分にはどうにもできません、あなたにゆだねますと言ってもよいでしょう。この簡単な行いが心を穏やかにするのは、私たちの限界をさばくことなく認めるからです。
ペテロの第一の手紙5章7節
「神はあなたがたをかえりみていて下さるのであるから、自分の思いわずらいを、いっさい神にゆだねるがよい。」
ペテロは、神が私たちをかえりみていてくださるから、思いわずらいをいっさい神にゆだねるよう勧めています。その理由は義務ではなく、受け止めてくださる方の善意です。 ペテロの第一の手紙5章を全文で読む。
詩篇55篇22節
「あなたの荷を主にゆだねよ。主はあなたをささえられる。主は正しい人の動かされるのを決してゆるされない。」
詩人は、荷を主にゆだねる者を、神が支えてくださると約束しています。神は荷を受け取るだけでなく、それを置く人自身を担ってくださいます。 詩篇55篇を全文で読む。
空の鳥：イエスは思い煩いについて何と言っておられますか。
山上の説教で、イエスは食べ物や着る物を思い煩う人々に語りかけておられます。それはとても現実的な必要です。イエスは、彼らが愚かだとは言われません。父に養われている鳥を示し、自分たちがそれよりはるかに大切にされていることを悟るよう促されます。
さらにイエスは、常識にかなった言葉を加えられます。思い煩っても、命は少しも延びません。そして、明日の恐れを今日担ってはならないと結ばれます。何も備えるなということではなく、想像した未来の中に生きて、今を疲れさせないようにということです。
マタイによる福音書6章25-27節
「それだから、あなたがたに言っておく。何を食べようか、何を飲もうかと、自分の命のことで思いわずらい、何を着ようかと自分のからだのことで思いわずらうな。命は食物にまさり、からだは着物にまさるではないか。 空の鳥を見るがよい。まくことも、刈ることもせず、倉に取りいれることもしない。それだのに、あなたがたの天の父は彼らを養っていて下さる。あなたがたは彼らよりも、はるかにすぐれた者ではないか。 あなたがたのうち、だれが思いわずらったからとて、自分の寿命をわずかでも延ばすことができようか。」
イエスは、父が養ってくださる空の鳥を見るよう促し、私たちはそれよりはるかにすぐれていると語られます。また、思い煩いは寿命を延ばすどころか、命をすり減らすことも示されます。 マタイによる福音書6章を全文で読む。
マタイによる福音書6章34節
「だから、あすのことを思いわずらうな。あすのことは、あす自身が思いわずらうであろう。一日の苦労は、その日一日だけで十分である。」
イエスは、あすのことを思いわずらうなと勧められます。一日の苦労は、その日一日だけで十分だからです。恵みはその日にふさわしい分が与えられると信じて、一日ずつ生きるよう招かれています。 マタイによる福音書6章を全文で読む。
不安を和らげる具体的な行いには、どんなものがありますか。
短くても、簡単な言葉で祈りましょう。主よ、怖いです、助けてください。平安を語る聖句をゆっくり読み、繰り返してみてください。みことばがすべてを消し去るわけではありませんが、考えが暴走するときの支えになります。
信頼できる人に話してください。不安は沈黙の中で大きくなります。聞いてもらえるだけで、ずいぶん楽になります。体も大切にしてください。眠り、食べ、歩き、深く息をしましょう。疲れ切った体は、思い煩いを育てます。
不安が長く続き、眠れない、働けない、普通に暮らせないほどであれば、医師や心理士に相談してください。それは他の治療と同じ手当てであり、あなたの信仰を損なうものではありません。もし自ら命を絶つことを考えているなら、すぐに救急や、お住まいの国の相談窓口に連絡してください。
思い煩いが高まるとき、どの聖句を持っておけばよいですか。
聖句を一つか二つ選び、カードや紙、スマートフォンの待ち受け画面に書き写してください。数は少なくてよいので、身近に置いておきましょう。考えが加速するときは、声に出して読み返してください。最初から信じなければと自分に強いる必要はありません。
始めるための一つの提案があります。詩篇94篇19節と合わせて読んでください。詩人は、騒ぐ思いと、魂を喜ばせてくださる神の慰めを語っています。
イザヤ書41章10節
「恐れてはならない、わたしはあなたと共にいる。驚いてはならない、わたしはあなたの神である。わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わが勝利の右の手をもって、あなたをささえる。」
神は、恐れる人に、ご自身の臨在と力と助けを約束してくださいます。恐れるなという呼びかけは、わたしはあなたと共にいる、わたしはあなたの神であるという関係に支えられています。 イザヤ書41章を全文で読む。
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よくある質問
不安になるのは、信仰が足りないからですか。
いいえ。聖書にも今の時代にも、誠実な信仰者が苦悩を経験してきました。不安には、健康やストレス、一人ひとりの歩みなど、多くの要因があります。神は理解し、寄り添ってくださいます。助けを求めることは、知恵をもって生きる信仰の一部です。
不安に役立つ聖書の言葉はどれですか。
ピリピ人への手紙4章6-7節は、最もよく引用される箇所の一つで、感謝をもって求めを神に告げるよう招き、神の平安を約束しています。ペテロの第一の手紙5章7節、マタイによる福音書6章34節、詩篇94篇19節も、思い煩いが高まるときの良い支えです。
信仰があっても、医師に相談すべきですか。
はい、不安が強いときや長く続くときは相談してください。祈ることと治療を受けることは、対立しません。医師や心理士は、祈りだけでは代わることのできない治療や支援を与えてくれます。多くの信仰者が、その二つが互いを補い合うと証ししています。
不安なとき、どう祈ればよいですか。
簡単で正直な言葉で祈ってください。心配なことを神に告げ、御手にゆだね、具体的なことをひとつ感謝しましょう。言葉が出ないときは、聖句を繰り返すか、静かにしていてかまいません。神は、震える心にも耳を傾けてくださいます。